Veel sporters weten niet hoe waardevol een bezoekje aan de pedicure kan zijn. Bij bijna alle sporten spelen de voeten een belangrijke rol. Zijn de voeten niet in vorm, dan ben jij ook niet in vorm en zullen de prestaties niet optimaal zijn. Bovendien neemt de kans op blessures toe!
Doordat ik mijzelf gespecialiseerd heb in sportvoeten weet ik hoe je sportvoeten in een goede conditie krijgt en houdt. Bovendien kan ik deskundig adviseren over de aanschaf van de juiste sportschoenen en de persoonlijke verzorging van je voeten. Mijn doel hierbij is; De sporter moet zijn sport kunnen blijven uitoefenen !
Voeten en Sport
Regelmatig sporten komt onze gezondheid ten goede. Wie in beweging blijft, houdt zijn of haar lichaam langer gezond en fit. Bij sporten worden met name uw voeten extra belast of anders belast. Daarom is aandacht voor uw voeten noodzakelijk. Alle gewrichten, maar met name alle voetgewrichten staan bij sport en beweging ”onder druk”. Verantwoord sportschoeisel of een goede sportschoen is heel belangrijk.
Het begint allemaal bij de juiste sportschoenverkeerde sportschoen
Door het grote aanbod is het zeker niet gemakkelijk de juiste sportschoen te kiezen. Iedere sport stelt andere eisen aan de zool, souplesse en steun. Een verkeerde keuze van sportschoen kan voetklachten en blessures tot gevolg hebben.
Maar waar moet zo een sportschoen aan voldoen?
•Een makkelijk buigzaam hielstuk dat toch een goede steun aan de hiel geeft.
•Een comfortabel passend voetbed
•Voldoende lengte en wijdte
•Goede demping
•Losse binnenzool die transpiratie opneemt en eventueel vervangen kan worden
•Geschikt zijn voor de sport die u uitoefent
•Goede aansluiting op de wreef
Wat kan jij als sporter zelf doen?
gewrichtsklachten voeten
Naast de juiste sportschoen is het van belang dat uw voeten ook in een goede conditie zijn en blijven. Bij pijn aan uw voet door bijvoorbeeld een ingroeiende nagel, dik eelt of een likdoorn, zult u uw voet , onbewust, anders neerzetten om de pijn te ontwijken. Hierdoor ontstaat een verkeerde belasting van uw voet en is de kans op blessure groter. Ook kan het zo zijn dat u uw voet hierdoor verkeerd afwikkelt. Hierdoor kunnen dan voet/ knie/ rug/ gewrichtsklachten ontstaan.
•Was uw voeten meteen na het sporten, liefst zonder zeep
•Droog uw voeten goed af, ook tussen de tenen
•Douche met badslippers aan om evt. infecties te voorkomen
•Smeer uw voeten in met een voetcrème, dit houdt uw huid soepel
•Draag de juiste en goed passende sportschoen voor uw sport. Laat u hierin adviseren in een sportspeciaalzaak!
•Draag uw sportschoenen alleen tijdens het sporten
•Draag sokken die goed absorberen, bij voorkeur zonder naden
•Knip uw teennagels recht, niet te kort en knip geen hoekjes weg
Klachten die kunnen ontstaan door een slechte of verkeerde sportschoen
•Blauwe teennagels
•Ingescheurde teennagels
•Kloofvorming aan de hielen
•Overmatig transpireren
•Blaren
•Knobbels aan de voeten
•Een omzwikkende buitenenkel
•Pijn aan de voorvoet
•Overmatig eelt vorming en of likdoorns onder de voet, op en tussen de tenen
•Hielspoor
Voetencheck?
Wil je naar aanleiding van het bovenstaande jouw sportersvoeten laten checken? Dat kan!
ProVoet, de branche organisatie voor pedicures, heeft een speciaal programma ontwikkeld om de sportvoeten wat extra aandacht te geven. Je kan bij VOET! een voetencheck laten doen om te kijken of jouw voeten mogelijk problemen geven bij het sporten. Er word gekeken naar de stand van de voeten, mogelijke problemen worden tijdig gesignaleerd, de sportschoen en uiteraard ontvangt u een advies over het onderhoud van de voeten.
Deze voetencheck kan uitgevoerd worden in de praktijk, maar zou je dit bij jouw vereniging willen, dan is dat ook mogelijk. Neem contact op voor de mogelijkheden. Want; Voeten in vorm, jij in vorm!
bron: www.voetvoetverzorging.nl
